Vad orsakar svidande brännande smärta i knä

Svidande brännande smärta i knä är ett vanligt problem som drabbar många människor i olika åldrar. Oftast orsakas den av inflammation i slemsäckar eller senor runt knäet. Det goda nyheter är att de flesta fall går att behandla hemma med enkla åtgärder och lite tålamod.

Vad orsakar den brännande smärtan?

Brännande knäsmärta uppstår ofta när slemsäckar, små vätskesamlingar runt knäet, blir inflammerade. Det kallas bursit och är väldigt vanligt egentligen. Överbelastning från löpning, fotboll eller arbete på knä kan utlösa detta tillstånd. Senorna runt knäet kan också bli irriterade från upprepad rörelse dag efter dag. Trappor nedför, cykling och långvarigt sittande med böjda knän förvärrar ofta smärtan betydligt. Äldre personer får ofta knäproblem på grund av artros, där brosket slits ner över många år. Slag, insektsbett eller bakteriell infektion kan också orsaka den brännande känslan i knät.

Vad kan du göra hemma?

Börja med att vila knäet och undvik trappor några dagar. Lägg is på knäet i 15 20 minuter flera gånger dagligen för att minska svullnad och värme. Försiktiga styrkeövningar för lårmuskler och rumpa avlastar knäet långsiktigt och ökar stabiliteten. Ta receptfria smärtstillande som ibuprofen om du behöver lindring. Höj benen när du sitter för att minska svullnad naturligt (detta fungerar verkligen bra).

Förebyggande åtgärder: Välj skor med god dämpning och rejält stöd under dagen. Stärk musklerna runt knäet med regelbunden träning flera gånger i veckan. Variera dina dagliga aktiviteter så knäet inte överbelastas på samma sätt varje dag. Detta är särskilt viktigt om ditt arbete kräver mycket knästående eller gång under längre perioder.

När behöver du söka läkare?

Kontakta läkare om knäet svullnar kraftigt eller blir rött och varmt. Feber tillsammans med knäsmärta kan indikera infektion. Om du inte kan belasta benet eller smärtan kvarstår efter några veckor behövs professionell utredning omedelbar. Plötslig instabilitet eller en känsla av att knäet "ger vika" kan peka på skador på senor eller menisker. Läkaren kan göra röntgen eller magnetresonansbild för att utesluta artros, infektioner eller allvarligare skador som kräver speciell behandling.

De flesta knäproblem blir bättre med vila,kyla och enkel träning hemma.Men ibland krävs professionell bedömning för att säkra rätt behandling och återhämtning.