Vad är B-EVF lågt och varför spelar det roll

När läkaren säger att ditt B-EVF lågt har du ofta blodbrist. Det låter skrämmande, men det är faktiskt ganska vanligt och går ofta att fixa. B-EVF mäter andelen röda blodkroppar i ditt blod och när värdet sjunker betyder det att din kropp får mindre syre än den borde. Låt mig förklara vad det innebär och vad du kan göra åt det, eftersom det är viktigare än många tror.

Vad är B-EVF och varför spelar det roll?

B-EVF står för erytrocytvolymfraktion och visar hur stor del av ditt blod som består av röda blodkroppar. För vuxna män ligger normalvärdet på 39 50 procent, för kvinnor 35 46 procent. Barn har lägre värden (vilket kan vara lite förvirrande första gången man läser det). Ett lågt värde betyder anemi blodbrist vilket försämrar syretransporten i kroppen. Skillnaden mellan B-EVF och hemoglobin är enkel: hemoglobin mäter mängden järnprotein, medan B-EVF mäter volymen röda blodkroppar själva.

De vanligaste orsakerna till lågt värde

Järnbrist är nummer ett. Det kan komma från kraftiga menstruationer, dålig kost eller graviditet. Vitaminbrist på B12 eller folsyra är också vanligt. Kroniska sjukdomar som njurproblem eller inflammatoriska tillstånd kan sänka värdet betydligt. Ibland beror låga värden på felkällor i provtagningen kallabagglutininer kan till exempel ge falskt låga resultat, vilket händer oftare än folk tror.

Så förbättrar du ditt B-EVF

Börja med maten. Ät rött kött, spenat och baljväxter de är fulla av järn. Här är knepet: äta dem tillsammans med C-vitamin gör att kroppen tar upp järnet bättre. Undvik kaffe och te vid måltider, de hämmar järnupptag.

Järntillskott fungerar, men det tar tid. Räkna med veckor till månader innan värdet stiger merkbart. Håll dig väl hydrerad uttorkning höjer faktiskt EVF tillfälligt, medan för mycket vätska sänker det. Vid graviditet bör du ta järntillskott på läkarens rekommendation.

Symtom att passa på och när du bör söka vård

Känn efter om du mår trött utan anledning, ser blekare ut än vanligt, blir andfådd lätt eller får yrsel. Koncentrationen kan också bli svagare. Vid svår anemi arbetar hjärtat hårdare för att pumpa syre, och det kan bli allvarligt om man ignorerar det.

Går besvären inte över på några veckor bör du söka vård. Läkaren gör ett blodprov och kollar järnvärden, B12 och folsyra. Då får ni reda på vad som är fel och kan behandla det rätt. Det viktiga är att inte vänta för länge din kropp behöver det syre du ger den.